4 Kebiasaan yang Mempercepat Penuaan, Salah Satunya Sering Duduk

Parapuan.co - Agar tetap awet muda, kita sering kali mengandalkan produk perawatan wajah atau tubuh anti-penuaan.

Namun, kita justru melakukan kebiasaan tidak sehat yang justru mempercepat penuaan tanpa disadari.

Kurangnya aktivitas fisik maupun konsumsi makanan tidak sehat juga meningkatkan risiko penuaan lebih cepat.

Melansir Pinkvilla, berikut empat kebiasaan yang mempercepat penuaan dan perlu dihindari. Yuk, simak!

1. Duduk Sepanjang Hari

Duduk sepanjang hari memang tidak langsung memberikan efek bagi tubuh, tetapi bisa berbahaya jika dilakukan dalam jangka waktu lama.

Duduk dalam waktu lama telah dikaitkan dengan aliran darah yang lambat, sulit mengendalikan kadar gula darah, dan kadar kolesterol tinggi.

Semua kondisi tersebut merupakan faktor risiko gangguan kesehatan terkait usia alias penuaan.

2. Konsumsi Makanan Tidak Sehat

Makanan tinggi natrium, gula, kolesterol jahat, dan lemak jenuh dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan.

Gula bersifat pro-inflamasi dan mendorong mikrobiota yang buruk, yang semua sifat ini berpotensi mempercepat penuaan.

3. Merokok

Tidak ada satupun manfaat kesehatan dari merokok, yang ada justru buruk bagi kesehatan dan membuat kita tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Kebiasaan ini mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh, termasuk peningkatan risiko kanker.

Selain itu, merokok juga dapat menurunkan aliran darah ke kulit dan mengakibatkan kerutan di seluruh wajah.

4. Kurang Istirahat

Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori, dan metabolisme yang sehat.

Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres, dan kelelahan yang akan mengganggu aktivitas.

Mulai sekarang, perlahan ubah kebiasan tersebut dan imbangi dengan kebiasaan yang lebih sehat guna mencegah penuaan ya, Kawan Puan.

(*)

Populer