Inilah 5 Cara Mengatasi Kesepian agar Hidup Lebih Bahagia

Parapuan.co - Kesepian bukan berarti tidak memiliki teman, tetapi kurangnya interaksi dengan orang lain yang membuatmu merasa sendirian.

Menghabiskan lebih banyak untuk bermain media sosial hingga terlalu sibuk bekerja dapat menjadi pemicu rasa kesepian.

Kesepian bisa dilawan, asalkan kamu mau mencoba keluar dari zona nyaman yang menjadikanmu terisolasi dari orang lain.

Melansir Healthshots, Dr. Kamna Chhiber, seorang psikolog di Fortis Healthcare India, menjelaskan beberapa cara untuk mengatasi kesepian. Yuk, simak!

1. Jangkau Orang Sekitar

Jika kamu adalah tipe orang yang sering diajak ketemuan, mulai sekarang cobalah mengajak temanmu terlebih dulu.

Atasi kesepian dengan berusaha keluar rumah, hal ini memberimu kesempatan untuk mengubah suasana hatimu.

"Bangun koneksi dengan orang-orang di sekitarmu. Ambil inisiatif dan luangkan waktu bersama mereka," kata Dr. Kamna.

2. Rehat Sejenak dari Dunia Maya

Baca Juga: Kamu Tidak Sendiri, Ini 5 Cara Mengatasi Kesepian sebagai Ibu Baru

Alihkan fokusmu pada orang-orang di sekitarmu dan rehat sejenak dari dunia maya yang tidak ada habisnya.

"Lakukan detoks digital agar lebih terlibat dengan situasi dan orang-orang terdekat dalam hidupmu saat ini," lanjutnya.

3. Luangkan Waktu untuk Hobi

Menurut Dr. Kamna, cara selanjutnya untuk mengatasi kesepian adalah melakukan kegiatan yang membuatmu bahagia.

"Daripada memikirkan betapa kesepiannya kamu saat ini, cobalah melakukan hobi yang kamu sukai apakah itu memasak, menari, menyanyi, menggambar, dan lainnya," tutur Dr. Kamna.

4. Fokus pada Aktivitasmu Saat Ini

Alih-alih memikirkan penyesalan dan kesepian berulang-ulang, coba beri perhatian penuh pada aktivitasmu saat ini.

"Fokuslah pada aktivitas yang kamu lakukan saat ini, tetapkan tujuanmu dan kerjakan dengan penuh perhatian," imbuhnya.

5. Bersyukur

"Jauhi perasaan bahwa rasa kesepianmu akan bertahan lama, tetapi fokuslah pada orang-orang yang kamu miliki saat ini," ujar Dr. Kamna.

Bersyukur dengan fokus pada orang-orang terdekat dapat membantumu melawan rasa kesepian ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Mengenal 3 Jenis Kesepian yang Kerap Dialami Banyak Orang, Apa Saja?

(*)