Tak Hanya Menyenangkan, Ini Manfaat Menari bagi Kesehatan Mental

Parapuan.co - Menari bukan hanya menyehatkan tubuh dan membantu mengekpresikan perasaan saja.

Menari punya manfaat lebih dari itu karena berperan menjaga kesehatan mental dan otak.

Dilansir dari Very Well Mind, studi Conscious dance: Perceived benefits and psychological well-being of participants mengungkap bahwa memang menari berperan dalam menjaga kesehatan mental.

Peserta penelitian merasa kalau jenis tarian free flow dance itu memberikan manfaat kesehatan mental.

Di mana ternyata peneliti studi tersebut melakukan survei pada 1.000 penari di seluruh dunia yang mengalami depresi, kecemasan dan trauma.

Hasil penelitian tersebut mengungkap kalau 98 persen menari yang melakukan free flow dance itu merasa suasana hatinya membaik.

Bahkan free flow dance meningkatkan kepercayaan diri dari para penari yang diteliti.

Selain free flow dance ada pula jenis tarian yang disebut dengan dance therapy dan tentunya bermanfaat bagi kesehatan mental.

American Dance Therapy Association (ADTA) mengungkap dance therapy sebagai gerakan psikoterapi yang berperan pada integrasi emosional, sosial, kognitif, dan fisik individu.

Baca Juga: Hari Anjing Internasional, Ini 4 Manfaat Memelihara Anjing bagi Kesehatan Mental