Mengenal Habitual Burnout dan Berbagai Gejalanya, Salah Satunya Susah Tidur

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu familiar dengan istilah habitual burnout? Habitual burnout adalah bentuk kelelahan parah yang disebabkan tekanan kehidupan sehari-hari.

Aktivitas apapun yang meningkatkan stres serta kelelahan fisik dan emosional secara terus-menerus juga berkontribusi pada hal ini.

Kondisi ini biasanya berlangsung lebih dari seminggu dan bisa merusak kesejahteraan fisik hingga mentalmu.

Untuk itu, sangat penting memperhatikan kelelahan yang lebih tinggi daripada biasanya karena bisa termasuk masalah serius.

Gejala Habitual Burnout

Mengutip Woman & Home, Dr. Nicky Payne, psikolog klinis di Middlesex University, Inggris, menjelaskan gejala habitual burnout yang perlu diperhatikan, antara lain:

- Ketidakpedulian dan mati rasa (emotional numbness).

- Mengabaikan kebutuhan pribadi, seperti kebersihan dan nutrisi yang cukup.

- Kelelahan mental dan fisik kronis.

Baca Juga: Emotional Numbness, Tanda-Tanda Orang Merasa Hampa Secara Emosional