Mengenal Habitual Burnout dan Berbagai Gejalanya, Salah Satunya Susah Tidur

- Perilaku tidak biasa, seperti konsumsi minuman keras atau merokok.

- Gangguan tidur, seperti insomnia.

- Depresi.

Penyebab Habitual Burnout

Berkaitan dengan kehidupan sehari-hari, kelelahan di tempat kerja adalah penyebab paling umum dari habitual burnout.

Kelelahan karena pengasuhan, hubungan, dan bahkan olahraga juga dapat menyebabkan kondisi tersebut.

Menurut Dr. Nicky, habitual burnout berkembang dalam serangkaian tahapan yang biasanya dimulai dari stres kronis.

Jika stres tidak berhasil dikelola, akan menyebabkan kelelahan mental dan fisik disertai gejala habitual burnout lainnya.

Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti menurunkan konsentrasi hingga kesulitan membuat keputusan.

Jika kamu mengalami habitual burnout, maka penting untuk memprioritaskan istirahat dan mencari bantuan segera ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Dengarkan Tubuhmu, Ini 5 Hal yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Gejala Burnout

(*)