4 Kesalahan Diet Penurunan Berat Badan dan Cara Menghindarinya

Parapuan.co - Diet menurunkan berat badan perlu konsistensi dari gaya hidup sehari-hari agar tujuan bisa tercapai.

Pola makan dan olahraga yang seimbang berkaitan erat dengan proses penurunan berat badan yang sehat.

Pasalnya, kesalahan diet dan kurangnya konsistensi justru dapat meningkatkan berat badan yang tidak diinginkan.

Melansir Fit & Well, inilah kesalahan diet penurunan berat badan dan cara menghindarinya. Yuk, simak!

1. Tidak Mengunyah Makanan dengan Benar

Mengunyah makanan dengan benar dapat membuat perbedaan besar pada tubuh dalam mencerna makanan.

"Mengunyah makanan lebih lama dapat membantu meringankan beban perut dalam mencerna makanan," ujar Edibel Quintero, ahli diet terdaftar.

Makanan yang tidak dikunyah dengan baik akan mendorongmu makan lebih banyak karena otak tidak memberi sinyal bahwa kamu sudah kenyang.

2. Tidak Minum Cukup Air

Baca Juga: 4 Cara Menurunkan Berat Badan ala Orang Jepang, Makan Sayur Jadi Prioritas