4 Kesalahan Diet Penurunan Berat Badan dan Cara Menghindarinya

Kesalahan umum diet penurunan badan berikutnya adalah terlalu fokus pada makanan sehingga melupakan hidrasi tubuh.

Selain mencegah dehidrasi, menurut Edibel, minum cukup air juga juga akan menekan nafsu makan.

3. Tidak Aktif Bergerak

Aktif bergerak setiap hari sangatlah penting untuk membakar kalori tubuh dan mendukung berat badan yang sehat.

"Meski kamu berolahraga setiap hari, cobalah meningkatkan aktivitas gerak dengan berjalan atau bersepeda menuju kantor, dan naik tangga saat di kantor," saran ahli diet terdaftar, Ashley Bannister.

4. Terlalu Sering Memeriksa Timbangan

Orang-orang yang berusaha menurunkan berat badan kerap memeriksa timbangan untuk memastikan target tercapai.

"Memeriksa timbangan dapat menyebabkan stres. Pasalnya, berat badan berfluktuasi setiap hari berdasarkan asupan cairan dan natrium, tingkat stres, serta siklus menstruasi," tutur ahli diet terdaftar, Patricia Kolesa.

Nah, itulah sejumlah kesalahan diet penurunan berat badan yang perlu dihindari ya, Kawan Puan.