3 Gerakan Yoga untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan Suami Istri

Parapuan.co - Yoga menjadi salah satu bentuk latihan terbaik untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan rohani.

Selain itu, yoga juga dapat membantu meningkatkan fungsi seksual secara keseluruhan dan meningkatkan fleksibilitas.

Yoga mengajarkanmu bagaimana cara mendengarkan tubuh dan mengendalikan pikiran, termasuk untuk hubungan seksual.

Melansir Times of India, berikut tiga gerakan yoga untuk meningkatkan kualitas hubungan suami istri. Yuk, simak!

1. Bridge Pose (Setu Bandhasana)

Bridge Pose (Setu Bandhasana) denisav

Gerakan yoga ini membantu memperkuat otot panggul dan kekuatan kaki, serta bermanfaat untuk kualitas seks yang baik.

Mulailah dengan berbaring telentang, tekuk kedua lutut dan posisikan kaki selebar pinggul, lalu letakkan telapak tangan di matras.

Angkat area panggul dan batang tubuh dari matras, pertahankan bahu dan kepala di matras. Tahan selama beberapa detik dan ulangi beberapa kali.

2. Lizard Pose (Utthan Pristhasana)

Lizard Pose (Utthan Pristhasana) dusanpetkovic

Berlatih gerakan yoga ini secara teratur dapat meningkatkan aliran darah ke organ seksual serta memperbaiki kinerjanya.

Mulailah dengan posisi merangkak, letakkan satu kaki ke depan, dan kedua tangan menopang rileks di matras.

Jaga jari-jari kaki lainnya menancap kuat di matras, biarkan pinggul turun, dan pastikan dada tetap terangkat.

Pertahankan napas yang stabil selama dua menit, lalu kembali ke posisi merangkak, kemudian ganti sisi lainnya.

3. Happy Baby Pose (Anand Balasana)

Happy Baby Pose (Anand Balasana) fizkes

Gerakan yoga ini membuka pinggul, paha, dan selangkangan, yang membantumu mencoba berbagai posisi seks lebih mudah.

Mulailah dengan berbaring telentang, tekuk lutut ke arah perut, dan raih jari-jari kaki dengan lengan masing-masing.

Lebarkan lututmu, lalu dorong tumit ke atas saat kamu menarik ke bawah dengan tangan untuk meregangkan.

Nah, tiga gerakan yoga untuk meningkatkan kualitas hubungan suami istri ya, Kawan Puan.

Populer