Angkat Beban Sekaligus Aerobik, Ini Berbagai Manfaat Body Pump

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Melakukan body pump secara rutin itu dapat meningkatkan kekuatan otot.

Dengan kekuatan otot yang meningkat maka ada manfaat lain yang bisa didapatkan yakni:

- Memberi lebih banyak energi dan stamina.

- Kualitas tidur lebih baik, serta fokus dan konsentrasi meningkat.

- Mencegah penyakit seperti kanker, hipertensi, tekanan darah tinggi, dan mengontrol kadar kolesterol.

- Menghindari terjadinya cedera otot.

3. Meningkatkan Kekuatan Otot Inti

Baca Juga: Kombinasi Aerobik dan Bela Diri, Ini Manfaat Melakukan Body Combat