7 Kebiasaan Sederhana agar Hidup Lebih Lama dan Bahagia, Apa Saja?

5. Perhatikan Kesehatan Mental

Kesehatan mental sebenarnya memberikan kontribusi besar bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Pasalnya, gangguan kesehatan mental akan berpengaruh pada pola makan, tekanan darah, kualitas tidur, dan tingkat stres yang tinggi.

Berolahraga, menulis jurnal, menjelajah alam, melakukan hobi, tidur cukup, dan mengurangi paparan layar dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

6. Bangun Hubungan yang Kuat

Memiliki hubungan yang dekat dan positif dapat menambah kebahagiaan dan kenyamanan dalam hidup serta mengurangi stres.

Orang yang memiliki hubungan yang memuaskan dengan keluarga dan teman dekat terbukti memiliki lebih sedikit masalah kesehatan serta hidup lebih lama.

7. Tidak Merokok

Merokok adalah faktor risiko utama yang meningkatkan kemungkinan beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan payudara.

Selain itu, kebiasaan merokok juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kondisi lain yang memperpendek hidup orang.

Nah, itulah sejumlah kebiasaan sehat agar hidup lebih lama dan bahagia ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Waspada! Ternyata Merokok Bisa Berdampak pada Kesehatan Mental

(*)