Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa saat Perut Kosong, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Parapuan.co - Air kelapa dianggap sebagai obat alami oleh banyak orang karena bermanfaat bagi tubuh.

Air kelapa rendah kalori serta kaya enzim dan mineral alami seperti potasium yang menjadikannya minuman detoksifikasi.

Minuman ini bisa diminum kapan saja, namun meminumnya saat perut kosong membantu mendapatkan manfaat maksimal dari air kelapa.

Pasalnya, asam laurat dari air kelapa dapat meningkatkan kekebalan dan metabolisme, serta memfasilitasi penurunan berat badan. 

Berikut manfaat minum air kelapa saat perut kosong, melansir Only My Health. Yuk, simak!

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa mengandung kalium dan enzim bioaktif tingkat tinggi, yang bisa membantu meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh.

Karena itu, minum air kelapa beberapa kali sehari dapat membantu otot untuk membakar lebih banyak kalori dari biasanya.

2. Mencegah Dehidrasi

Baca Juga: Dokter Sarankan Penuhi Elektrolit dengan Air Kelapa, Ini Manfaatnya

Minuman olahraga sarat dengan tambahan gula dan perasa, namun air kelapa rendah kalori dan karbohidrat.

Air kelapa mengandung elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium yang merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Konsumsi air kelapa saat berolahraga adalah cara terbaik untuk menghidrasi sebagai pengganti cairan tubuh.

3. Bebas Lemak dan Kolesterol

Air kelapa mengandung sekitar 94 persen air serta bebas lemak dan kolesterol, yang cocok dikonsumsi sebagai minuman elektrolit harian.

Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, air kelapa juga dapat menyebabkan kadar kalium dalam darah menjadi terlalu tinggi (hiperkalemia).

Hiperkalemia bisa menyebabkan terganggunya aktivitas listrik di dalam jantung, gejalanya termasuk melambatnya detak jantung.

4. Mencegah Batu Ginjal

Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah batu ginjal, jadi pastikan kebutuhan cairan harian selalu tercukupi.

Baca Juga: Hari Kelapa Sedunia, Ini Tips Menggunakan Santan untuk Kue Tradisional

Rutin minum air kelapa dapat membantu membuang racun dari tubuh, termasuk kelebihan kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.

5. Kulit Lebih Sehat

Minum air kelapa secara rutin juga bermanfaat untuk memerangi jerawat karena sifat antimikrobanya.

Konsumsi air kelapa juga disebut membantu sistem antioksidan dengan menetralkan efek radikal bebas dalam tubuh.

Nah, itulah sejumlah manfaat minum air kelapa saat perut kosong ya, Kawan Puan.

(*)