Lelah Duduk Seharian? Ini 3 Gerakan Yoga untuk Meredakan Otot Kaku

Parapuan.co - Menghabiskan waktu berjam-jam duduk di kursi sambil menatap komputer seharian dapat membuat otot jadi kaku.

Otot kaku karena kebiasaan ini sering terjadi di bagian tubuh seperti leher, tulang belakang, bahu, dan pinggul.

Untuk mengatasinya, kamu dapat mempraktikkan gerakan yoga untuk melemaskan otot-otot yang tegang saat bekerja.

Melansir Times of India, berikut gerakan yoga untuk meredakan otot kaku akibat kelelahan duduk seharian. Yuk, simak!

1. Sukhasana Neck Rotation

Sukhasana Neck Rotation Ankit Sah

Mulailah dengan duduk dalam posisi nyaman dan santai, tarik napas dalam-dalam dan putar leher ke kanan.

Kemudian buang napas perlahan dan kembali ke tengah, lalu tarik napas dan putar ke kiri, buang napas dan kembali ke tengah.

Gerakan ini membantumu melemaskan otot leher yang kaku dan mencegah sakit kepala karena ketegangan berlebih saat bekerja.

Baca Juga: Cocok untuk Pemula, Ini 3 Pose Yoga Membangun Kekuatan Tubuh