Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Manfaat Rutin Latihan di Sore Hari

Selain membakar kalori dalam tubuh, olahraga selalu menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres.

Pasalnya, lonjakan endorfin (hormon pereda stres) akan meningkat untuk membantumu bersantai sebelum tidur.

3. Meningkatkan Hormon Testosteron

Testosteron penting untuk membangun otor pada perempuan dan laki-laki, serta dihasilkan lebih banyak selama latihan sore daripada pagi hari.

Semakin banyak testosteron yang dihasilkan, maka dapat meningkatkan kekuatan otot yang lebih besar pula.

4. Membantu Menggantikan Kebiasaan Buruk

Kebiasaan sore yang kurang baik seperti ngemil, merokok, atau terlalu banyak menonton TV bisa diganti dengan olahraga.

Rutin berolahraga membuatmu menghindari kebiasaan buruk yang justru meningkatkan kalori dan mengurangi aktivitas gerakmu.

Nah, itulah manfaat rutin olahraga di sore hari ya, Kawan Puan.

Stay healthy!

Baca Juga: Jelang Hari Olahraga Nasional, Ini 3 Tips Merencanakan Latihan Mingguan di Rumah

(*)