Hari Olahraga Nasional, Benarkah Minum Kopi Sebelum Olahraga itu Baik?

Parapuan.co - Kopi menjadi minuman berkafein yang harganya terjangkau dan mudah ditemukan.

Minum kopi sendiri dapat meningkatkan energi bagi tubuh.

Bahkan mungkin kamu pernah mendengar kalau sebelum olahraga disarankan untuk minum kopi ya, Kawan Puan.

Lantas, apa benar kopi itu baik dan aman dikonsumsi sebelum olahraga?

Dilansir dari Healthline, kopi merupakan sumber kafein alami dan antioksidan yang baik bagi tubuh.

Mungkin memang ada beberapa orang yang tidak memerlukan konsumsi kafein.

Bertepatan dengan Hari Olahraga Nasional pada 9 September 2022 ini, perlu diketahui kalau tak sedikit pula yang mengaku kalau minum kopi sebelum olahraga itu dapat memberi energi tambahan.

Ternyata memang manfaat kopi sebagai minuman sebelum olahraga terbukti dalam studi salah satunya Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance-an umbrella review of 21 published meta-analyses.

Penelitian tersebut mengungkap kafein itu sebagai asam ergogenik yang efektif untuk menambah energi.

Baca Juga: 4 Manfaat Minum Suplemen Kreatin Sebelum dan Sesudah Olahraga, Bisa Tingkatkan Massa Tubuh