Demi BAB Lancar, Ini 4 Obat Alami untuk Saluran Cerna yang Sehat

Parapuan.co - Konsumsi makanan sembarangan, kurangnya olahraga, atau stres kronis dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung, gas, sembelit, dan diare.

Oleh sebab itu, penting bagi kita mengetahui cara membersihkan usus secara alami untuk memastikan saluran cerna bekerja dengan baik.

Hal ini juga bertujuan untuk menghilangkan racun berbahaya dari tubuh yang berpotensi mengganggu kesehatan kita.

Melansir Healthshots, berikut obat alami untuk buang air besar lancar dan saluran cerna yang sehat. Yuk, simak!

1. Teh Herbal

Secangkir teh herbal dapat membantu memastikan kelancaran fungsi sistem pencernaan.

Ramuan pencahar seperti psyllium dan lidah buaya dapat membantu melunakkan kotoran dan meredakan sembelit.

Herbal seperti jahe, bawang putih, dan cabai rawit juga mengandung senyawa antimikroba yang dapat melawan bakteri usus.

2. Air Hangat

Baca Juga: Tak Perlu Panik, Ini Dia 5 Obat Alami Sakit Perut dari Bahan Rumahan

Air hangat merupakan detoksifikasi paling alami dan mudah dikonsumsi demi kesehatan saluran cerna yang lebih baik.

Konsumsi air hangat secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.

3. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi merupakan sumber probiotik alami, yang mengandung bakteri baik untuk meningkatkan kesehatan usus.

Konsumsi makanan fermentasi dapat melatih pergerakan usus yang lebih baik dan mengatasi gangguan pencernaan.

Adapun makanan fermentasi bisa berupa yogurt, kimci, acar, cuka sari apel, tempe, kefir, dan lain sebagainya.

4. Serat

Serat adalah solusi terbaik untuk masalah yang berhubungan dengan usus, termasuk mencegah sembelit dan mengeluarkan racun.

Makanan kaya serat terdiri dari sereal gandum utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Nah, itulah obat alami untuk buang air besar lancar dan saluran cerna yang sehat ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Kaya akan Gizi, Ini 5 Jenis Biji-Bijian Utuh yang Patut Dijajal

(*)