7 Manfaat Pose Kobra untuk Tubuh, Salah Satunya Redakan Kram Menstruasi

Parapuan.co - Bhujangasana atau pose kobra adalah salah satu gerakan yoga yang memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Sesuai namanya, bhujangasana berasal dari dua kata bahasa Sansekerta di mana bhujang berarti ular dan asana adalah pose.

Untuk melakukan pose ini, mulailah dengan posisi tengkurap dan tekan lantai dengan kedua telapak tangan.

Kemudian tarik bahu sedikit ke belakang dan menjauhi telinga, jauhkan dada dari lantai, serta aktifkan otot perut.

Hadapkan wajah ke depan atau ke atas arah langit-langit, tahan pose selama 15 sampai 30 detik. Ulangi 5-7 kali.

Manfaat Pose Kobra

Melansir Be Body Wise, ada sejumlah manfaat untuk tubuh jika melakukan pose kobra secara rutin. Yuk, simak!

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pose bhujangasana membantu sirkulasi oksigen yang lebih baik di sistem kardiovaskular, termasuk jantung dan pembuluh darah.

Baca Juga: Cocok untuk Pemula, Ini 3 Pose Yoga Membangun Kekuatan Tubuh