Menimbulkan Rasa Tak Nyaman, Hindari 3 Pose Yoga Ini saat Menstruasi

2. Bow Pose (Dhanurasana)

Bow Pose (Dhanurasana) fizkes

Dhanurasana sebenarnya bagus untuk mengatasi perut kembung, tetapi pose ini memberi banyak tekanan pada punggung.

Awal menstruasi biasanya disertai nyeri punggung, jadi alihkan pada pose lain untuk melakukan peregangan ringan agar rileks.

2. Deep Forward Bend Pose (Uttanasana)

Deep Forward Bend Pose (Uttanasana) Jomkwan

Pose menekuk tubuh ke depan dan mencoba mencium lutut memberi tekanan berlebihan pada otot inti dan lapisan rahim.

Uttanasana memungkinkan gejala perut kembung saat menstruasi menyebabkan rasa sakitnya semakin buruk.

Selain itu, pose ini juga memiliki risiko pembengkakan pemuluh darah di rahim saat menstruasi berlangsung.

Ketiga pose tersebut memberikan manfaat bagus untuk tubuh, tetapi hindari melakukannya saat menstruasi ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Tetap Aktif, Ini 5 Gerakan Yoga untuk Meredakan Kram Menstruasi