Apakah Stres Bisa Menyebabkan Gejala Fisik? Ini Jawaban Ahli

Namun, gejala fisik yang terus-menerus hingga tidak terkendali akan menyebabkan tekanan fisik dan menyakitkan bagi tubuh.

"Stres yang berlebihan dalam kehidupan sehari-hari dapat bermanifestasi dalam berbagai cara yang mengganggu kesehatan," ujar Mariah.

Adapun gejalanya termasuk rasa sakit, nyeri, pola tidur dan makan yang tidak teratur, kelelahan, produktivitas menurun, serta masalah pencernaan dan reproduksi.

Bagaimana Cara Mengatasi Stres agar Tidak Berkelanjutan?

Mariah mengatakan bahwa penting bagi setiap orang untuk mengevaluasi diri dan mengetahui akar penyebab stres terlebih dulu.

"Setiap orang memiliki cara mengatasi stres yang berbeda. Menggunakan metode yang tepat dapat membantu pemulihan diri agar lebih baik," katanya.

Untuk mengatasi stres, Mariah menyarankan agar setiap orang dapat mengikuti rutinitas terstruktur yang merangsang secara intelektual dan fisik.

"Olahraga teratur, pola makan sehat, dan tidur cukup adalah tiga hal penting untuk mengatasi gejala fisik akibat stres," imbuhnya.

Selain itu, berlatih teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, dan yoga terbukti membantu dalam mengelola gejala fisik karena stres.

Itu dia penjelasan tentang stres yang menyebabkan gejala fisik dan cara mengatasinya ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Tidak Perlu Biaya, Ini 4 Aktivitas Seru untuk Menghilangkan Stres