4 Sumber Makanan Ini Kurang Baik bagi Lansia, Salah Satunya Kecambah

Parapuan.co - Seiring bertambahnya usia, kebiasaan makan manusia akan berubah, begitu pun dengan para lansia.

Bertepatan dengan Hari Lansia Internasional yang diperingati setiap 1 Oktober, Kawan Puan harus tahu kalau ada makanan yang kurang baik dikonsumsi bagi lansia.

Pasalnya, salah mengonsumsi makanan mungkin membuat para lansia berisiko mengalami kelelahan hingga gangguan kesehatan tertentu.

Kamu mungkin tidak menyangka makanan dan minuman berikut ini justru buruk bagi para lansia.

Dilansir dari WebMD, berikut ini daftar makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh para lansia, ada apa saja?

1.  Kecambah Mentah

Kecambah kacang hijau memang kaya akan vitamin B.

Akan tetapi kamu harus tahu kalau kecambah mentah juga dapat menimbulkan ancaman kesehatan bagi manula dan siapa pun dengan sistem kekebalan yang lemah.

Pasalnya kecambah kacang hijau itu tumbuh dalam kondisi yang hangat dan lembab, sehingga membuat sayuran ini mengandung bakteri.

Baca Juga: Bantu Jaga Berat Badan hingga Perpanjang Usia, Ini Deretan Makanan Sehat untuk Lansia

Oleh sebab itu, jika ingin makan kecambah sebaiknya dimasak hingga matang.

2. Apel

Buah-buahan segar seperti apel bagus dikonsumsi karena kaya akan vitamin.

Tapi, apel mungkin sulit dikunyah oleh para lansia.

Sebagai gantinya, disarankan bagi para lansia untuk mengonsumsi buah yang lembut seperti:

- Beri

- Pisang

- Melon

Baca Juga: Hari Lansia Internasional, Ini 5 Penyakit yang Rentan Menyerang Lansia

3. Kacang-kacangan

Beberapa lansia mungkin menghindari kacang-kacangan karena gas dan sakit perut yang ditimbulkan setelah mengonsumsi makanan ini.

Tentunya kondisi tersebut tidak nyaman bagi para lansia.

Tapi, perlu diketahui kalau kacang-kacangan itu tinggi protein, zat besi, serta rendah lemak.

Jadi jika ingin makan makanan ini, lansia bisa mengonsumsinya dalam jumlah kecil, agar perut tidak terlalu banyak gas.

4. Susu

Susu biasanya disarankan bagi para lansia untuk membantu menguatkan kondisi tulang.

Sayangnya mungkin ada banyak lansia yang kesulitan mencerna susu.

Meski begitu tidak perlu khawatir, ada beberapa produk susu yang bisa dikonsumsi lansia dan tentunya bergizi seperti yoghurt dan keju rendah lemak.

Bagi lansia yang intoleransi laktosa maka konsumsilah susu bebas laktosa.

Dari ulasan di atas dapat dipahami ya, kalau ternyata memang ada sumber makanan dan minuman tertentu yang kurang direkomendasikan untuk para lansia.

Jika masih merasa bingung makanan dan minuman apa yang sebaiknya dikonsumsi, alangkah baiknya para lansia pergi ke dokter gizi atau ahli gizi ya.

Baca Juga: Sambut Hari Lansia Internasional, Ini 4 Pilihan Olahraga yang Bisa Dicoba

(*)