4 Tips Atasi Birthday Blues, Kesedihan Menjelang Hari Ulang Tahun

Parapuan.co - Momen ulang tahun biasanya disambut dengan perasaan bahagia, tetapi bagi mereka yang mengalami birthday blues, justru bisa merasa sebaliknya.

Birthday blues sendiri merupakan sebagai perasaan sedih atau tidak bahagia hari ulang tahun.

Mengutip dari Very Well Mind, mereka yang mengalami birthday blues bisa merasa sedih, menangis lebih sering, mengalami suasana hati yang buruk, tidak fokus, hingga tak tertarik untuk melakukan aktivitas.

Tentunya birthday blues atau birthday depression menjadi kondisi yang kurang baik bagi seseorang.

Jangan sampai saat kamu ulang tahun, momen ini rusak karena perasaan yang dirasakan sedih.

Jadi usahakan kamu mencari cara untuk tidak merasa sedih saat ulang tahun ya.

Tak perlu bingung, berikut ini tips untuk mengatasi birthday blues, simak ya!

1. Rasakan Emosi yang Ada

Ketika birthday blues muncul, sebaiknya emosi kesedihan yang muncul itu dirasakan terlebih dahulu.