4 Cara Menjaga Kesehatan Payudara yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

"Rekomendasi olahraga untuk mengencangkan otot dada adalah push up, cobra pose, plank reach-under, dan resistence band pullover," lanjutnya.

3. Pijat Limfatik Payudara

Pijat limfatik dilakukan dengan cara memberikan tekanan ringan pada payudara, kemudian melepaskannya dengan lembut.

Apabila payudaramu sehat, maka akan memungkinkan kembali ke posisi normalnya setelah dipijat limfatik.

4. Kenakan Bra dengan Ukuran yang Tepat

Tak sedikit perempuan memakai ukuran bra yang salah, sehingga menyebabkan kendur seiring berjalannya waktu.

"Penting untuk memakai ukuran bra yang tepat agar payudaramu tetap bugar dan kencang," ujar Dr. Gandhali.

Nah, itulah cara sederhana untuk menjaga kesehatan payudara ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Wajib Pahami, Ini 5 Tanda Kamu Menggunakan Bra yang Terlalu Ketat

(*)