5 Makanan dan Minuman Ini Bantu Tingkatkan Metabolisme, Ada Cabai

2. Teh Hijau

Selain makanan, ada minuman lezat yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh yakni teh hijau.

Tak hanya bebas kalori, tetapi teh hijau juga dapat membantu membakar kalori ekstra.

Sebab, teh hijau mengandung antioksidan yang disebut EGCG, yang dapat meningkatkan metabolisme.

Pastikan minum teh hijau tanpa menggunakan gula maupun krim ya, agar tidak menambah jumlah kalori.

3. Ikan

Ikan mengandung asam lemak omega-3, yang membantu mengatur nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

Omega-3 pun berperan merangsang produksi leptin yang merupakan hormon untuk membantu tubuh mengenali kapan kenyang.

Baca Juga: Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Ini justru Memperlambat Metabolisme Tubuh