Apa Itu Kesehatan Emosional? Ini Pengertian dan Manfaat Baiknya

Parapuan.co - Kesehatan emosional atau kesejahteraan emosional harus dijaga dengan baik.

Dilansir dari Very Well Mind, kesehatan emosional diartikan sebagai kemampuan seseorang untuk menangani emosi.

The National Center For Emotional Wellness juga mendefinisikan kesehatan emosional sebagai kesadaran, pemahaman dan penerimaan perasaan, serta kemampuan untuk mengelola emosi secara efektif melalui tantangan maupun perubahan.

Setiap orang harus memiliki kesehatan emosional yang baik, sebab kondisi ini memiliki dampak positif bagi hidup manusia, seperti: 

- Hubungan dengan orang lain bisa menjadi lebih baik.

- Mengurangi stres.

- Menurunkan risiko terkena penyakit.

- Meningkatkan kekebalan tubuh.

- Meningkatkan produktivitas yang membantumu mencapai lebih banyak hal dalam hidup.

Baca Juga: Punya Kaitan Erat! Ternyata Ini Hubungan Kesehatan Mental dan Fisik

Usahakan, kondisi keadaan emosional jadi negatif, Kawan Puan. Sebab, hal tersebut berdampak buruk pada tubuh kita. 

- Kekebalan tubuh jadi rendah dan rentan mengalami stres.

- Mengalami masalah kejiwaan dan hipertensi.

- Mudah terkena penyakit.

- Kesulitan berkonsentrasi.

Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan emosional?

Untuk menjaga kesehatan emosional tetap terjaga dan positif, ada berbagai langkah yang bisa dilakukan. 

- Berlatih mindfulness.

Baca Juga: Konseling Gratis untuk Kesehatan Mental, Catat Tanggal dan Caranya

- Berkomunikasi dengan orang lain.

- Melakukan aktivitas fisik dengan rutin.

- Jam istirahat cukup sehingga memiliki kualitas tidur yang baik.

Pastikan berbagai langkah di atas kamu lakukan agar kesehatan emosionalmu tetap dalam kondisi baik ya, Kawan Puan.

(*)