Termasuk Silent Disease, Dokter Spesialis Ungkap 4 Tips Cegah Osteoporosis

Aktivitas fisik yang bisa dilakukan mulai dari aerobik, kekuatan, dan fleksibilitas.

2. Diet Sehat

Tips mencegah osteoporosis berikutnya dengan diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan:

- Zinc

- Kalsium

- Vitamin K.

"Berjemur di sinar matahari yang cukup agar mendapatkan vitamin D," saran dr. Ari.

3. Hindari Gaya Hidup Tidak Sehat

Baca Juga: Rentan Dialami Perempuan, Kenali Gejala dan Penyebab Osteoporosis