3 Gerakan untuk Kencangkan Payudara, Tanpa Alat dan Bisa Dilakukan di Rumah

- Berbaring tengkurap dengan kaki terentang dan bagian atas kaki bertumpu di lantai

- Letakkan tangan tepat di bawah bahu dengan siku diselipkan.

- Mulailah dengan mengangkat kepala dan dada dari lantai sambil menarik bahu ke belakang dan menjaga leher tetap netral, lalu  luruskan lengan senyaman mungkin.

- Tahan pose selama 30 detik dan kembali ke posisi awal, lalu ulangi tiga kali.

2. Push Up

Push-up PeopleImages

Push up termasuk dalam bodyweight exercise yang dapat menargetkan otot-otot di bagian dada.

Untuk melakukan push up yang benar, Kawan Puan bisa ikuti tips berikut ini:

Baca Juga: Cepat Pulih, Ini 3 Rekomendasi Latihan Pasca Operasi Kanker Payudara