Cara Melakukan Child's Pose dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Child's pose (pose anak) atau balasana adalah gerakan yoga yang dirancang untuk merilekskan tubuh dan pikiran.

Naman balasana berasal dari kata Sanskerta, yang mana bala berarti seperti anak kecil dan asana artinya postur duduk.

Child's pose dapat dipraktikkan sebagai pose istirahat selama latihan yoga, baik sebelum dan sesudah pose lanjutan.

Cara Melakukan Child's Pose

Melansir Masterclass, berikut cara sederhana melakukan child's pose untuk merilekskan seluruh tubuh. Yuk, simak!

1. Duduk di Tumit

Sandarkan bokong pada tumit, letakkan telapak tangan di atas paha, rapatkan kedua kaki, tarik napas dan buang napas perlahan, biarkan bahu rileks.

2. Membungkuk ke Depan

Turunkan tubuh bagian atas ke paha saat menghembuskan napas, lalu rentangkan tangan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

Baca Juga: Lebih Semangat, Ini 3 Pose Yoga Pagi Hari untuk Meningkatkan Energi