Cara Melakukan Child's Pose dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

1. Peregangan

Melakukan child's pose dengan benar dapat meregangkan tulang belakang, paha, pinggul, dan pergelangan kaki.

2. Relaksasi

Seiring dengan latihan pernapasan dalam, child's pose dapat menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan dan kelelahan.

3. Sirkulasi Darah

Child's pose dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kepala dan menyingkirkan hambatan yang memicu masalah di pembuluh darah.

4. Pencernaan

Tekanan pada area perut saat berlatih child's pos dapat meningkatkan metabolisme dan mengaktifkan pencernaan.

5. Pereda Ketegangan

Sebelum atau sesudah berlatih pose yoga lanjutan, child's pose dapat melepaskan ketegangan pada otot punggung bawah, dada, paha belakang, dan bahu.

Jadi, mulai sekarang praktikkan child's pose dalam berlatih yoga untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa ya, Kawan Puan.

Baca Juga: 3 Pose Yoga untuk Atasi Bahu Kaku, Cocok untuk Pekerja Kantoran