4 Tips Berlatih Yoga untuk Pemula, Kuncinya Fokus pada Diri Sendiri

Parapuan.co - Yoga adalah aktivitas fisik yang melibatkan peregangan, pernapasan, dan kelenturan tubuh dalam setiap posenya.

Dengan berlatih yoga, seseorang diharapkan mencapai keselarasan dan harmoni antara kesehatan emosional, mental, dan fisik.

Yoga secara teratur juga bermanfaat untuk membangun kekuatan, fleksibilitas, dan kesehatan kardiovaskular.

Yoga bisa dilakukan siapa saja, bahkan bagi pemula atau seseorang yang fleksibilitasnya rendah dan jarang bergerak.

Selain menggunakan pakaian yang nyaman, berikut tips berlatih yoga untuk pemula melansir Masterclass. Yuk, simak!

1. Fokus pada Proses

Yoga adalah tentang perjalanan untuk memahami tubuhmu sendiri dan menjadi lebih selaras dengan pikiran.

Proses setiap orang dalam berlatih yoga berbeda-beda, pose yoga pun perlu disesuaikan dengan kelenturan tubuh masing-masing.

Sehingga, kamu perlu fokus pada prosesmu sendiri dan tidak menilai diri berdasarkan kemajuan orang lain.

Baca Juga: Mudah Dilakukan Pemula, Ini 5 Manfaat Downward Dog Pose dalam Yoga