4 Tips Berlatih Yoga untuk Pemula, Kuncinya Fokus pada Diri Sendiri

2. Modifikasi Pose Bila Perlu

Ketika suatu pose terlalu menantang, kamu dapat mengubah pose dan menyesuaikannya agar nyaman dilakukan.

Jika kamu berlatih dengan guru yoga, biasanya mereka menawarkan pilihan dan tahapan pose yang lebih mudah dilakukan.

3. Berpose dengan Penuh Perhatian

Beberapa guru yoga biasanya melakukan pose dalam versi asli bahasa Sansekerta dan bahasa Inggris untuk setiap gerakannya.

Beri perhatian penuh dengan melihat dan mendengarkan guru yoga agar kamu dapat melakukan pose dengan baik.

4. Sabar

Kunci untuk memahami pose yoga adalah menghindari memaksakan diri terlalu jauh atau cepat karena bisa menghambat prosesmu.

Teruslah berlatih pose yoga agar tubuhmu menjadi nyaman pada setiap gerakannya dan fleksibilitas bisa meningkat.

Nah, itulah tips berlatih yoga untuk pemula ya, Kawan Puan.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Lebih Semangat, Ini 3 Pose Yoga Pagi Hari untuk Meningkatkan Energi

(*)