Lewat Brave Together, Maybelline Bagikan 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental untuk Gen Z

Memiliki kebiasaan yang positif bisa Kawan Puan mulai dari hal kecil seperti bangun pagi dan membiasakan diri untuk olahraga teratur.

Dengan menerapkan cara ini, kamu akan merasa lebih produktif dan memiliki lebih banyak waktu untuk merencanakan harimu ke depannya.

Di samping itu, memiliki kebiasaan positif yang konsisten, emosi pun akan lebih terjaga lantaran hati yang lebih tenang karena perencanaan yang lebih matang.

2. Rencanakan Waktu Istirahat

Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan terhadap kondisi mental seseorang.

Untuk itu, kamu harus merencanakan waktu untuk istirahat atau tidur pada waktu yang teratur setiap hari demi menjaga stabilitas mental.

3. Afirmasi Diri

Kawan Puan, ternyata cara kamu berpikir tentang diri sendiri memiliki efek yang kuat pada stabilitas mentalmu.

Seseorang yang memandang dirinya dan hidupnya secara negatif, maka kamu juga merasakan efek negatifnya.

Baca Juga: Mengenal Liptember, Kampanye Global dalam Meningkatkan Kesadaran Kesehatan Mental