5 Cara Ini Ampuh untuk Meningkatkan Hormon Dopamin, Pastikan Tidur Cukup

2. Mendengarkan Musik

Ketika Kawan Puan merasa lesu dan tidak termotivasi untuk melakukan aktivitas itu menjadi tanda dopamin rendah.

Untuk mengatasinya, Kawan Puan bisa mendengarkan lagu favoritmu.

Studi Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music, mengungkap mendengarkan musik dapat merasa menyenangkan untuk diri sendiri sehingga mendukung pelepasan hormon dopamin di otak.

3. Pola Makan Sehat

Demi meningkatkan hormon dopamin, disarankan mengonsumsi makanan yang kaya tirosin seperti:

- Almond

- Telur ikan

Baca Juga: Jangan Sepelekan! Ini 3 Hal yang Bikin Kadar Hormon Dopamin Turun