4 Tips Ikut Lari Maraton bagi Pemula, Bisa Memilih Rute yang Familiar

2. Pilih Jarak Pendek

Kawan Puan, ajang maraton biasanya terbagi menjadi beberapa kelas berdasarkan jarak tempuhnya.

Khusus Kawan Puan yang baru pertama kali ikut maraton, sebaiknya pilih jarak yang tidak terlalu jauh dan panjang.

Kamu juga harus mengetahui sejauh mana batas maksimal diri saat berlari demi menghindari risiko cedera.

Untuk mengetahui batas maksimal, maka Kawan Puan sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu, lalu mulailah berlari sejauh 2-5 km setiap harinya.

3.  Buat Jadwal Latihan

Kawan Puan, latihan itu wajib dilakukan sebelum mengikuti lari maraton, jadi usahakan untuk terjadwal dengan baik.

Ada empat hal yang bisa diterapkan dalam jadwall latihan, yakni:

Baca Juga: Kenapa Pengidap Obesitas Tidak Disarankan untuk Lari? Ini Kata Dokter Spesialis