Berbagai Penyebab dan Dampak dari Harga Diri Rendah, Apa Saja?

Parapuan.co - Harga diri merupakan pandangan hidup tentang diri sendiri secara keseluruhan, di mana dengan ini seseorang lebih bisa menghargai dirinya sendiri.

Ketika harga diri baik, maka kamu akan jadi pribadi yang lebih positif. Tetapi, begitu pun sebaliknya.

Sayangnya, tidak semua orang memiliki harga diri yang baik. Kondisi ini mungkin dikarenakan ada hal-hal yang jadi latar belakangnya. 

Dilansir dari nhs.uk, harga diri yang rendah itu dimulai pada masa kanak-kanak. Guru, teman, saudara, orang tua, atau bahkan orang lain yang mengirimkan pesan negatif bisa jadi penyebabnya. 

Pesan negatif yang terlontar oleh orang terdekat bisa menetap pada diri sehingga harga diri pun jadi rendah.

Tak hanya itu saja, ada berbagai kondisi lain yang menyebabkan harga diri rendah, seperti: 

- Ekspektasi terhadap diri yang tinggi.

- Stres akan peristiwa tertentu.

- Mengalami penyakit serius.

Baca Juga: Mengenal Pertolongan Pertama Psikologis, Ini 3 Cara Melakukan Psychological First Aid

- Kehilangan akan sesuatu.

- Punya pikiran negatif pada diri sendiri.

Dampak Harga Diri yang Rendah

Seseorang yang memiliki harga diri rendah dalam jangka pendek mungkin mengalami: 

- Menyembunyikan diri dari situasi sosial.

- Berhenti mencoba hal-hal baru.

- Menghindari hal-hal yang menantang.

Sedangkan dalam jangka panjang, harga diri yang rendah jadi bumerang diri sendiri karena adanya rasa keraguan dan ketakutan untuk menghadapi berbagai hal dalam hidup.

Baca Juga: Mengenal Jenis Gangguan Tidur Parasomnia, Salah Satunya Kelumpuhan Tidur

Hidup dengan harga diri yang rendah dapat membahayakan kesehatan mental dan menyebabkan masalah seperti depresi bahkan kecemasan.

Dikarenakann harga diri yang rendah berdampak buruk bagi diri sendiri, alangkah baiknya Kawan Puan mencari cara untuk mengatasi kondisi ini.

Berikut ini lima hal yang membantu meningkatkan harga dirimu:

1. Lakukan hal yang kamu kuasai demi meningkatkan suasana hati.

2. Membangun hubungan positif dengan orang lain yang menghargaimu.

3. Bersikap baik pada diri sendiri.

4. Belajar bersikap tegas agar tidak ada lagi kalimat yang menyakitimu. 

5. Belajar berkata "tidak" pada hal yang tak diinginkan demi menghindari perasaan negatif.

6. Mencoba hal baru.

Apabila kamu memiliki harga diri rendah, pastikan lakukan berbagai langkah di atas agar hidupmu pun lebih positif. Tidak ada yang tidak mungkin, semangat!

(*)

Baca Juga: Apa Itu Narcissistic Personality Disorder? Kenali Tanda Gangguan Kepribadian Narsistik

(*)