Jangan Sampai Kena! Ini 5 Tips Mencegah Diabetes Tipe 2 di Usia Muda

Tapi daripada mengonsumsi minuman kekinian, alangkah baiknya minum air putih agar tubuh terhidrasi.

Selain itu, air putih dapat membantu tubuh mengontrol kadar gula darah dan respons terhadap insulin.

Kawan Puan juga diperbolehkan minum teh hijau karena mengandung molekul antioksidah unik yang mampu menurunkan gula darah dan meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.

3. Olahraga Rutin

Aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin berperan baik bagi tubuh, salah satunya dapat mencegah diabetes. Tipe olahraga yang bisa dilakukan sesuai dengan kemampuan tubuh yakni:

- Latihan kekuatan

- Latihan aerobik

- Latihan interval intensitas tinggi (HIIT).

Baca Juga: Sambut Hari Diabetes Sedunia, Dokter Ungkap Kunci Sehat Penyandang Diabetes