Hati-Hati Begadang Tahun Baru 2023, Ini Dampak Kurang Tidur bagi Kesehatan

Parapuan.co - Perayaan malam menjelang Tahun Baru 2023 memang biasanya dihabiskan dengan begadang ya, Kawan Puan.

Memang begadang bersama teman, keluarga, maupun pasangan di malam Tahun Baru 2023 itu sangat seru dan jadi momen istimewa.

Meski begitu, perlu Kawan Puan ketahui bahwa begadang di malam Tahun Baru 2023 itu dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Dilansir dari WebMD, berikut ini dampak dari kurang tidur bagi kesehatan, apa saja?

1. Menimbulkan Masalah Kesehatan Serius

Gangguan tidur dan kurang tidur kronis dapat membuat seseorang lebih berisiku mengalami:

- Penyakit jantung

- Serangan jantung

- Gagal jantung

Baca Juga: Pastikan Cukup, Ini Kebutuhan Tidur Manusia per Hari Sesuai Usia

- Detak jantung tidak teratur

- Tekanan darah tinggi

- Stroke

- Diabetes.

2. Menambah Napsu Makan

Dampak lain dari kurang tidur itu bisa menyebabkan tubuh mengalami penambahan berat badan, kok bisa?

Kawan Puan harus tahu, kalau durasi tidur yang singkat itu meningkatkan ghrelin dan menurunkan leptin.

Ghrelin merupakan hormon yang merangsang rasa lapar.

Sementara leptin itu memberi sinyal kenyang ke otak manusia, sehingga menekan nafsu makan. 

Perlu dipahami, bahwa ghrelin juga merangsang seseorang untuk mengonsumsi makanan tinggi lemak dan karbohidrat.

Kondisi tersebut pun pada akhirnya dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

3. Meningkatkan Risiko Kematian

Buruknya lagi, kurang tidur itu meningkatkan risiko kematian lo, Kawan Puan.

Situasi tersebut bisa terjadi karena kurang tidur melipatgandakan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Mengetahui bahwa kurang tidur berdampak buruk bagi tubuh, maka pastikan cukupi kebutuhan istirahat dan hindari terlalu sering begadang ya, Kawan Puan.

Baca Juga: Asma Tiba-Tiba Kambuh di Malam Hari? Ini 4 Langkah Mudah Mengatasinya

(*)