Mengenal Apa Itu Winter Blues, Perasaan Galau saat Cuaca Dingin Tiba

Parapuan.co - Musim hujan identik dengan perasaan sendu dan galau, terutama yang sering terjadi di penghujung tahun.

Kawan Puan mungkin lebih mudah merasa sedih ketika hujan atau cuaca yang dingin.

Fenomena ini ternyata sebuah gangguan kesehatan mental ringan yang dikenal dengan istilah winter blues. 

Namun, jika kesedihan sudah mengganggu keseharian seseorang, kondisi ini disebut sebagai gangguan afeksi musiman.

Lalu, apa yang dimaksud dengan winter blues dan apa saja gejala yang dirasakan oleh seseorang?

Apa Itu Winter Blues?

Melansir Verywellmind, winter blues digambarkan sebagai kesedihan atau kelelahan yang dialami banyak orang selama bulan-bulan musim dingin atau penghujan.

Jika Kawan Puan mengalami winter blues, kamu mungkin merasa sulit untuk bangun tidur di pagi hari karena cuaca yang dingin.

Kamu juga bisa mengalami kesulitan tidur dan tidak termotivasi untuk melakukan kegiatan sehari-hari atau sekadar keluar rumah.

Baca Juga: Penanganan Penyakit Musim Hujan, Dokter Ungkap Perseduaan Obat yang Harus Dimiliki

Winter blues bersifat sementara dan tidak memengaruhi kemampuan kamu untuk berfungsi sebagai manusia seperti biasanya.

Gejala Winter Blues

Meskipun winter blues tidak dianggap sebagai gangguan kesehatan mental yang parah, tapi keadaan ini mungkin menganggu perasaanmu setiap harinya.

Berikut ini gejala winter blues yang mungkin pernah kamu alami:

1. Merasa sedih selama bulan-bulan penghujan atau musim dingin seperti November dan Desember.

2. Kurang motivasi untuk menyelesaikan pekerjaan atau tuntutan dari kantor maupun kampus.

Namun, kamu masih mampu mengerjakan tugas-tugas keseharian seperti mengurus rumah atau memasak.

3. Sulit tidur karena dipenuhi dengan pikiran dan rasa sedih di tengah cuaca yang dingin dan berangin.

Baca Juga: Saat Mendengar Lagu Galau Seperti Milik Adele, Ini yang Terjadi pada Otak

4. Menghabiskan lebih banyak waktu di tempat tidur dari biasanya dan tidak ingin meninggalkan rumah.

Winter blues bersifat sementara dan tidak membutuhkan perawatan khusus.

Namun, jika perasaan sedih bertahan lebih lama dibandingkan masa musim penghujan atau musim dingin, mungkin kamu mengalami gangguan kesehatan mental lainnya.

Jangan sungkan untuk mencari bantuan dan kontak psikolog yang mampu membantumu mengatasi kesedihan.

(*)