Insomnia Rentan Picu Depresi, Begini Cara Mencegahnya

Hindari berolahraga malam

Olahraga seringkali direkomendasikan sebagai sarana pelepas stres. Akan tetapi, ada baiknya untuk tidak berolahraga beberapa jam sebelum tidur. Pasalnya, ketika tubuh dan pikiran sudah lelah pada malam hari, olahraga akan memicu stimulasi baru pada otak.

Alih-alih berolahraga di malam hari, ada baiknya untuk mengganti olahraga malam dengan melakukan ritual yang menyenangkan sebelum tidur. Misalnya, menyalakan lilin aromaterapi, memanjakan diri dengan menggunakan skincare, serta mendengarkan musik yang lembut.

Kurangi tidur siang

Kurang tidur bisa membuat seseorang merasa mengantuk di siang hari. Namun, penting diperhatikan untuk tidak tidur siang secara berlebihan, karena akan membuat sulit tidur di malam hari.

Daripada tidur siang berjam-jam saat jeda bekerja, ada baiknya untuk melakukan hal lain yang juga bisa memberi efek rileks, seperti mendengarkan musik, jalan-jalan di taman, atau menonton video lucu di YouTube.

Sulit tidur juga dapat disiasati dengan mengonsumsi minuman yang kaya akan penenang alami, seperti madu, akar valerian, serta biji buah pala. Ketiga bahan herbal ini bisa dinikmati melalui konsumsi Madu Restfull.

Untuk meredakan gejala insomnia, Madu Restfull hadir dengan kandungan madu, akar valerian, serta biji buah pala pilihan. Produk ini telah teruji secara klinis dan melalui proses produksi modern dengan standar teknologi good manufacturing product (GMP).

Ilustrasi tidur nyenyak DOK. Restfull Madu

Selain membantu mengatasi sulit tidur, Madu Restfull juga dapat digunakan untuk meredakan stres berlebih, menstabilkan tekanan darah, melancarkan peredaran darah, serta menenangkan saraf dan rasa gelisah.

Sebagai produk herbal, Madu Restfull dapat dikonsumsi satu kali sehari pada malam hari dengan takaran 2-3 sendok makan. Produk dengan kemasan berwarna hitam dan tosca ini juga cocok digunakan untuk perempuan dan laki-laki dewasa tanpa efek samping.

Apabila tertarik menggunakan produk ini, Madu Restfull tersedia dalam ukuran 200 mililiter (ml). Produk ini dapat dibeli melalui www.officialmadurestfull.com dan dapat dikirim ke seluruh penjuru Indonesia.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang produk ini, kunjungi juga Instagram Madu Restfull di @restfull.official.