Tips Aman Sauna Setelah Olahraga, Ini Etikanya dan Siapa yang Tak Boleh Menggunakan

Parapuan.co - Kawan Puan mungkin pernah melihat orang pergi ke sauna di gym setelah berolahraga.

Kamu mungkin juga pernah melakukan hal yang sama, namun tidak benar-benar tahu apa manfaatnya.

Ada beberapa jenis sauna, tetapi yang utama yang kamu dengar adalah sauna tradisional, yang memanaskan udara dan meningkatkan kelembapan untuk menghasilkan keringat.

Selain itu ada juga sauna inframerah, yang memanaskan kulit secara langsung (tanpa banyak perubahan suhu sekitar) dengan menggunakan lampu inframerah yang menghasilkan radiasi elektromagnetik.

Karena sauna inframerah lebih ditargetkan, suhu sauna inframerah jauh lebih rendah daripada sauna tradisional. Suhu berkisar dari 48 hingga 60˚C, sedangkan sauna tradisional lebih seperti 65 hingga 82˚C.

Kedua jenis sauna tersebut memiliki manfaat jika dilakukan setelah olahraga, tetapi perlu diingat bahwa sauna inframerah lebih baru dan belum diteliti sebaik sauna tradisional.

Namun, untuk mendapatkan manfaatnya kamu juga tak bisa sembarangan menggunakan sauna ya, Kawan Puan.