Tips Aman Sauna Setelah Olahraga, Ini Etikanya dan Siapa yang Tak Boleh Menggunakan

Untuk satu hal, penggunaan sauna dapat menyebabkan kepanasan dan dehidrasi, jadi pastikan untuk keluar dari sauna, duduk, dan minum air jika kamu mulai mengalami gejala (seperti mulut kering, sangat haus, sakit kepala, dan pusing atau sakit kepala ringan) .

Mengutip dari Popsugar, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan sauna jika kamu memiliki penyakit jantung atau sedang menjalani pengobatan, karena penggunaan sauna dapat mengganggu beberapa obat (dan obat tertentu benar-benar meningkatkan risiko kelelahan akibat panas).

Selain itu, jangan gunakan sauna (terutama sauna umum) jika kamu sedang pilek, flu, atau Covid-19.

Jangan minum alkohol sebelum, selama, atau setelah menggunakan sauna, karena dehidrasi akibat sauna akan meningkatkan efek alkohol dan dapat meningkatkan risiko tekanan darah rendah, kata penelitian.

Karena alasan itu, kamu juga tidak boleh menggunakan sauna saat mabuk. Terakhir, hindari juga menggunakan sauna saat hamil.

Etika Gym Sauna

Hal yang pertama, jika kamu menggunakan sauna di gym, penting untuk mengetahui etiket sauna gym yang tepat.

Sama seperti aturan dan tata krama umum yang kamu ikuti di gym, seperti menyeka peralatan setelah digunakan atau menggunakan headphone untuk mendengarkan musik, ada hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menggunakan sauna umum, seperti dikutip dari Clearlight: