Cara Mengatasi Social Withdrawal, Keinginan Menarik Diri Akibat Depresi

- Mempelajari cara lain yang positif untuk mengelola kecemasan dan depresi.

- Hubungi anggota keluarga paling kamu percaya dan support system yang paling bisa diandalkan.

- Temukan kembali hobi dan minat yang selama ini terpendam atau tak sempat dilakukan, kemudian temukan komunitas dengan hobi yang sama.

- Melatih self care dengan menyadari akan kebutuhan bersosialisasi untuk diri sendiri itu baik dan penting.

Mengatasi Penarikan Sosial dengan Bantuan Profesional

Kawan Puan, tidak apa-apa untuk meminta bantuan profesional sebagai langkah pertama dalam pemulihanmu.

Kamu dapat mempertimbangkan untuk mencari bantuan dari psikolog saat kamu merasakan:

- Gejala kecemasan atau depresi akut.

- Perilaku menghindar.

- Kesulitan berhubungan dengan orang lain.

- Kurangnya keinginan untuk berinteraksi dengan orang lain.

- Menyakiti diri sendiri dan ada pikiran untuk bunuh diri.

Jika Kawan Puan menyadari bahwa penarikan sosial secara signifikan memengaruhi kehidupanmu, mungkin itulah saat yang tepat untuk mencari bantuan.

(*)

Populer