Viral 2 Siswa Penari Dipuji Agnez Mo, Ini 5 Manfaat Dance Sport bagi Kesehatan

Parapuan.co - Nama Keysha Aditia Putra Winardi dan Devina Anindita dari SMP 1 Ciawi kini tengah menjadi sorotan publik.

Dua pelajar tersebut viral di media sosial setelah tampil dance sport di lapangan sekolah mereka.

Alih-alih mendapat pujian, keduanya malah mendapat hujatan dari netizen hingga dijuluki generasi perusak bangsa.

Melihat hal tersebut, penyanyi Agnez Mo memberikan semangat dan pujian kepada kedua penari tersebut. Ia bahkan menyempatkan waktu bertemu dengan mereka.

Jarang diketahui, menari merupakan salah satu cabang olahraga yang baik bagi tubuh.

Tak hanya bermanfaat bagi kreativitas kita, menari juga memiliki dampak baik untuk kesehatan. 

Melansir Everyday Health, berikut manfaat dance sport bagi kesehatan tubuh kita: 

1. Meningkatkan Fungsi Kardiovaskular

Seperti latihan aerobik lainnya, menari sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular.

Baca Juga: 4 Aktivitas Fisik Seru agar Hidup Lebih Sehat dan Bahagia, Apa Saja?

Sebuah studi oleh American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa orang yang melakukan dance sport dengan intensitas sedang, 46 persen lebih kecil kemungkinannya untuk terkena penyakit jantung.

Perasaan rileks saat sedang menari juga baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi stress.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Menari membutuhkan keseimbangan dan ternyata hal tersebut membantu membangun kekuatan otot tubuh.

Selain itu, menari dapat membantu meningkatkan postur yang baik dan mencegah cedera otot hingga nyeri punggung.

3. Membakar Kalori

Menari juga merupakan bentuk latihan aerobik yang mampu membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Secara umum, semakin kencang tempo dan gaya menari, semakin banyak kalori dan energi yang dibakar.

Bergantung pada gaya tarian dan berat badan, menari selama 30 menit dapat membakar antara 90 dan 252 kalori. 

Baca Juga: 4 Aktivitas Fisik Ini Bisa Bakar 100 Kalori, Mulai dari 7 Menit Saja

4. Dukung Pertumbuhan Tulang

Menari ternyata dapat membantu Kawan Puan mempertahankan da membangun massa tulang baru secara efektif.

Bagi orang dewasa dengan osteoporosis, menari dapat membantu memulihkan kerusakan tulang tertentu.

Untuk anak-anak, menari mendukung pertumbuhan mineral tulang yang lebih baik.

5. Baik untuk Fleksibilitas

Selain membangun kekuatan dan pertumbuhan tulang, banyak bentuk tarian yang meregangkan anggota tubuh dan meningkatkan kelenturan.

Dengan menari, tubuh semakin rileks dan lentur. Tentunya, keseimbangan dan kenyamanan kita dalam beraktivitas akan meningkat. 

Menari juga mencegah seseorang mengalami cedera parah dan kemungkinan jatuh karena kekurangan keseimbangan.

Itu dia manfaat dance sport seperti dua siswa SMP yang kini viral di media sosial.

Baca Juga: Tak Hanya Menyenangkan, Ini Manfaat Menari bagi Kesehatan Mental

(*)