Pilih yang Bebas BPA, 6 Tips Bijak Minum Air Putih untuk Ginjal Sehat

Parapuan.co - Minum air putih baik untuk menjaga kesehatan ginjal.

Tidak dengan minum banyak air, namun Kawan Puan harus menjadi "bijak air" untuk ginjal sehat.

Ini berarti minum air dalam jumlah yang tepat. Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa setiap orang harus minum delapan gelas air per hari, tetapi karena setiap orang berbeda, kebutuhan air setiap orang akan berbeda.

Berapa banyak air yang kamu butuhkan didasarkan pada perbedaan usia, iklim, intensitas olahraga, serta kondisi kehamilan, menyusui, dan penyakit.

Sekitar 60-70% dari berat badanmu terdiri dari air, dan setiap bagian tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. 

Air membantu ginjal membuang limbah dari darah dalam bentuk urine. Air juga membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka sehingga darah dapat mengalir dengan bebas ke ginjal, dan mengantarkan nutrisi penting ke ginjal. 

Tetapi jika kamu mengalami dehidrasi, sistem pengiriman ini lebih sulit bekerja. 

Dehidrasi ringan dapat membuatmu merasa lelah, dan dapat mengganggu fungsi normal tubuh. 

Dehidrasi yang parah dapat menyebabkan kerusakan ginjal, jadi penting untuk minum cukup saat bekerja atau berolahraga dengan sangat keras, dan terutama dalam cuaca yang hangat dan lembap.

Berikut adalah 6 tips untuk memastikan kamu minum cukup air dan menjaga kesehatan ginjal, seperti dikutip dari Kidney.org: