Pilih yang Bebas BPA, 6 Tips Bijak Minum Air Putih untuk Ginjal Sehat

Baca Juga: 4 Olahraga untuk Kesehatan Ginjal, Tunjang Kualitas Hidup Lebih Baik

4. Urine Bisa Jadi Pertanda

Bagi kebanyakan orang, "bijaksana air" berarti minum cukup air atau cairan sehat lainnya, seperti jus tanpa pemanis atau susu rendah lemak untuk memuaskan dahaga dan menjaga agar urin Anda tetap kuning muda atau tidak berwarna.

Jika urinemu berwarna kuning tua, ini menunjukkan bahwa kamu mengalami dehidrasi. Kamu harus menghasilkan sekitar 1,5 liter urine setiap hari (sekitar 6 cangkir).

5. H2O Membantu Nencegah Batu Ginjal dan ISK.

Batu ginjal dan infeksi saluran kemih (ISK) adalah dua kondisi medis umum yang dapat melukai ginjal, dan untuk itu hidrasi yang baik sangat penting. Batu ginjal tidak mudah terbentuk bila tersedia cukup air untuk mencegah kristal pembentuk batu saling menempel. 

Air membantu melarutkan antibiotik yang digunakan untuk mengobati infeksi saluran kemih, membuatnya lebih efektif. Minum cukup air juga membantu menghasilkan lebih banyak urin, yang membantu membuang bakteri penyebab infeksi.

6. Waspadai Pil dan Prosedur 

Minum air ekstra dengan obat tertentu atau sebelum dan sesudah prosedur dengan pewarna kontras dapat membantu mencegah kerusakan ginjal. 

Baca label obat dan ajukan pertanyaan sebelum menjalani prosedur medis yang melibatkan pewarna kontras. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan terlebih dahulu, terutama jika sedang dalam pembatasan cairan.