6 Manfaat Swedish Massage bagi Tubuh, Bisa Atasi Kecemasan hingga PMS

Parapuan.co - Kawan Puan yang ingin tubuh merasa lebih tenang, maka cobalah swedish massage.

Dilansir dari Healthline, swedish massage adalah jenis terapi pijat yang dikenal karena efek relaksasinya.

Pijat ini menargetkan otot dengan berbagai gerakan massage, mulai friction, gliding strokes, dan kneading.

Tentunya ada berbagai manfaat swedish massage bagi tubuh loh, Kawan Puan. Apa saja?

1. Mengatasi Nyeri Punggung dan Sakit Leher

Bagi Kawan Puan yang gemar berolahraga, tentu pernah merasakan nyeri punggung.

Untuk mengatasi nyeri punggung bagian bawah, Kawan Puan bisa mencoba swedish massage.

Selain nyeri punggung, swedish massage juga dapat mengurangi nyeri leher dan bahu, tetapi hanya sementara. 

2. Mengatasi Sakit Kepala dan Menurunkan Tekanan Darah 

Baca Juga: 5 Jenis Massage Oil yang Punya Khasiat untuk Menyehatkan Tubuh

Mengatasi sakit kepala bisa dilakukan tanpa minum obat-obatan, salah satunya dengan swedish massage.

Bahkan kondisi sakit kepala migrain pun dapat diatasi dengan swedish massage.

Di mana swedish massage dapat menurunkan tekanan darah terkait kecemasan.

3. Mengatasi Kecemasan

Dikarenakan swedish massage ini punya efek relaksasi, maka hal ini pun berkaitan dengan manajemen stres.

Manfaat swedish massage ini dibuktikan dalam studi Comparing the effects of two Swedish massage techniques on the vital signs and anxiety of healthy women.

Studi mengungkap teknik swedish massage dapat mengurangi gejala kecemasan, seperti tekanan darah tinggi.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Baca Juga: Sering Diabaikan, Padahal Pijat Kaki Punya Banyak Manfaat Ini

Anxiety & Depression Association of America merekomendasikan kepada orang dengan gangguan tidur dan kecemasan, mencoba teknik relaksasi, seperti swedish massage.

Swedish massage membantu tubuh lebih rileks, sehingga mengurangi kecemasan dan stres, maka kualitas tidur pun bisa meningkat.

5. Mengatasi Sindrom Pramenstruasi 

Perempuan yang sedang mengalami sindrom pramenstruasi alias PMS, disarankan mencoba swedish massage untuk meringankan gejalanya.

Gejala PMS yang bisa diringankan dengan swedish massage seperti kelelahan dan perubahan suasana hati. 

6. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pijat klasik seperti swedish massage ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Oleh sebab itu, swedish massage juga direkomendasikan dilakukan oleh ibu hamil.

Itu dia enam manfaat dari swedish massage, tertarik untuk mencobanya?

Baca Juga: 5 Tips Merawat Rambut Berhijab, Bisa Lakukan Saat Sambut Ramadan 2023

(*)