5 Tips Gaya Hidup dari Ahli Gizi yang Ampuh Cegah Obesitas, Simak!

Parapuan.co - Hari Obesitas Sedunia yang diperingati setiap tanggal 4 Maret menjadi momen tepat untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai bahaya obesitas.

Pasalnya, obesitas kini jadi kondisi yang memicu berbagai penyakit antara lain tekanan darah tinggi, diabetes, hingga jantung.

Melansir siaran pers Tokopedia yang PARAPUAN terima pada Jumat, (3/3/2023), data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2018 mengungkapkan bahwa jumlah penderita obesitas di Indonesia mencapai 21,8 persen dari total populasi.

Angka obesitas tersebut meningkat dari 14,8 pada tahun 2013.

Menyadari bahwa obesitas atau kelebihan berat badan ini berbahaya, maka penting bagi kita semua untuk mempraktikkan gaya hidup sehat.

Mochammad Rizal selaku ahli gizi membagikan lima tips gaya hidup sehat demi mencegah obesitas.

1. Olahraga 150 Menit per Minggu

WHO merekomendasikan olahraga minimal 150 menit per minggu dengan intensitas sedang hingga rendah untuk mencegah obesitas.

"Penting bagi masyarakat untuk memilih jenis olahraga yang seimbang, seperti mengombinasikan latihan aerobik dan angkat beban," terang Rizal.

Baca Juga: Ahli Jelaskan Pola Makan untuk Cegah Obesitas, Perhatikan GGL