5 Cara Mudah Jaga Kesehatan Ginjal Selain Cukupi Kebutuhan Cairan

Parapuan.co - Ginjal merupakan organ vital karena berperan penting di tubuh untuk menyaring darah dan membuang limbah dari tubuh.

Karena fungsinya yang penting, maka kesehatan ginjal harus dijaga secara optimal.

Kalau ginjal tidak dijaga, maka berisiko mengalami penyakit antara lain batu ginjal, gagal ginjal akut, hingga gagal ginjal kronis.

Lantas bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal yang baik?

Bertepatan dengan Hari Ginjal Sedunia yang diperingati setiap 10 Maret, berikut ini cara menjaga kesehatan ginjal dengan mudah, selain dari minum air putih. Apa saja?

1. Tetap lakukan aktivitas fisik

Dilansir dari Healthline, olahraga teratur bukan hanya membantu jaga tubuh bugar saja.

Tapi aktivitas fisik juga dapat menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Tak hanya itu saja, olahraga membantu mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, di mana keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.