Sedih Usai Konser BLACKPINK? Kenali Gejala Post Concert Depression

Parapuan.co - Konser BLACKPINK BORN PINK di Gelora Bung Karno pada 11 dan 12 Maret lalu tentu membuat bikin BLINK sangat bahagia.

Sayangnya, setelah menonton konser BLACKPINK l, mungkin ada di antara BLINK yang merasa hampa bahkan sedih. 

Bisa jadi kamu mengalami post concert depression setelah menonton konser BLACKPINK, Kawan Puan. 

Lantas apa saja gejala post concert depression?

Dilansir dari Choosing Therapy, gejala post concert depression atau depresi pasca konser bisa terlihat sangat mirip dengan gejala depresi.

Berikut ini post concert depression, antara lain:

- Ruminasi (pikiran negatif terus menerus).

- Kesedihan yang luar biasa.

- Ingin menghidupkan kembali konser itu berulang kali.

Baca Juga: Cara Mengatasi Social Withdrawal, Keinginan Menarik Diri Akibat Depresi

- Kerinduan untuk kembali di sebuah pertunjukan.

- Khawatir bahwa sesuatu yang begitu menarik tidak akan terjadi lagi.

- Terus-menerus melihat gambar dan video pertunjukan.

- Mengalami tahapan kesedihan.

- Merasa seolah-olah tidak ada yang penting.

Cara Mengatasi Post Concert Depression

Apabila Kawan Puan yang baru menonton BLACKPINK atau konser lain merasa mengalami post concert depression, tenang saja dan tak perlu khawatir. 

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi post concert depression: 

Baca Juga: Viral Ibu Eny, Ini Penjelasan tentang Penarikan Sosial Akibat Gangguan Depresi

1. Bersyukur

Bersyukur membantumumu benar-benar menghargai momen yang kamu miliki.

Dengan bersyukur, Kawan Puan akan mengingat kembali kebagiaan yang telah dirasakan saat berkesempatan melihat idolamu.

2. Berhubungan dengan Penggemar Lain

Kawan Puan juga bisa menjalin hubungan dengan penggemar lain di media sosial.

Berhubungan dengan penggemar lain membuatmu merasa bisa membagikan kesenangan yang sama.

Sebab, belum tentu orang lain memahami akan kesenanganmu.

3. Lakukan Jam Session

Musik memiliki banyak manfaat terapeutik, dan menghabiskan waktu untuk jam sesh penuh setidaknya satu lagu sehari dapat secara otomatis meningkatkan suasana hati.

Langkah ini dapat membawamu kembali ke saat kamu berada di konser dan menikmati lagu secara langsung.

Di samping itu, musik membantu meredakan energi stagnan atau negatif yang mungkin kamu alami akibat depresi pasca konser.

Itu dia tiga langkah mengatasi post concert depression. Selamat mencoba!

Baca Juga: Hari Hipnotisme Sedunia, Ini Kelebihan dan Kekurangan Hipnoterapi untuk Depresi

(*)