BERITA TERPOPULER WELLNESS: Tips Olahraga hingga Makan Pedas saat Berpuasa

Parapuan.co - Berikut ini deretan berita terpopuler di kanal Wellness, Jumat (31/3/2023).

Mulai dari tips olahraga saat berpuasa hingga mengatasi masalah kesehatan karena makan pedas.

Untuk lebih jelasnya, yuk simak ulasan berikut ini Kawan Puan.

1. Tips Olahraga saat Puasa Ramadan 2023, Ini Rekomendasi Workout-nya

Puasa Ramadan 2023 sudah kita jalani selama satu minggu lamanya.

Gimana nih puasa Ramadan 2023 Kawan Puan kali ini? Apakah sudah ada yang bolong?

Meski sedang menjalankan puasa Ramadan 2023, bukan berarti Kawan Puan bisa bermalas-malasan ya.

Kamu tetap harus aktif bergerak dan rajin melakukan olahraga saat puasa.

Nah, Devinder Bains, pelatih pribadi dan pelatih nutrisi di Fit Squad DXB, membagikan tips olahraga saat puasa, seperti dikutip dari Arab News.

Kapan Waktu yang Tepat Olahraga saat Puasa?

Waktu latihan sama pentingnya dengan latihan apa yang kamu lakukan.

Pilih waktu ketika kamu sudah kenyang tetapi masih memiliki kesempatan untuk makan setelah berolahraga.

Pilihan terbaik adalah setelah berbuka puasa tetapi sebelum makan berbuka puasa utama (makan berat) dan tepat sebelum sahur jika kamu bisa bangun sepagi itu.

Baca selengkapnya

2. Makan Pedas saat Puasa Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan, Ini 6 Cara Mengatasinya

Makanan pedas seperti Mie Gacoan kini semakin digemari masyarakat.

Rasanya yang pedas kadang membuatmu merasa ketagihan dan ingin makan terus.

Tak terkecuali ketika sedang berpuasa, Kawan Puan juga mungkin menginginkan makan pedas saat puasa.

Seperti diketahui, pedas merupakan rasa makanan yang ditimbulkan oleh kandungan zat aktif di dalamnya seperti capsaicin, yang biasanya terkandung dalam cabai.

Rasa pedas terjadi ketika zat-zat ini bereaksi dengan reseptor rasa pedas pada lidah, yang kemudian memberikan sinyal ke otak bahwa makanan tersebut pedas.

Rasa pedas yang dihasilkan oleh makanan dapat memberikan sensasi panas atau terbakar di mulut dan tenggorokan, dan dapat memicu produksi keringat.

Menurut penjelasan dr. Hanifiya Samha Wardhani saat dihubungi Tim PARAPUAN, sebenarnya, tidak ada larangan yang secara khusus melarang makanan pedas saat berpuasa.

"Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan jika ingin makan pedas saat berpuasa," ungkap dokter yang akrab disapa Dhani ini.

Ada batasan makan pedas saat uasa yang aman untuk dikonsumsi. dr. Dhani menjelaskan bahwa batasan makan pedas ini tergantung pada kondisi masing-masing orang.

Baca selengkapnya

3. 5 Tips Memasak Mudah Lumpia Seblak, Jadi Camilan Viral di TikTok

Lumpia seblak jadi camilan viral di TikTok yang menarik untuk dicoba.

Tentunya camilan lumpia seblak yang viral di TikTok ini sangat unik, sebab biasanya lumpia berisi sayuran seperti rebung, tapi kini berisi seblak.

Berdasarkan video viral di TikTok @ayurefirestiana, lumpia seblak ini bisa jadi ide bisnismu lo, Kawan Puan. Wah menarik ya.

Berikut ini tips memasak mudah lumpia seblak ala akun TikTok @ayurfirestiana:

1. Rebus Kerupuk Merah

Bahan dasar membuat seblak adalah kerupuk, tapi disarankan menggunakan kerupuk merah.

"500 gram kerupuk merah di air mendidih sampai setengah matang atau sampai lembek," ujar @ayurefirestiana.

Sambil menunggu kerupuk merah, Kawan Puan bisa mulai menyiapkan bumbu seblak.

Baca selengkapnya