6 Rekomendasi Olahraga saat Puasa, Banyak Manfaat untuk Kesehatan

Parapuan.co - Olahraga selama bulan puasa Ramadan 2023 dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran ya, Kawan Puan.

Akan tetapi, Kawan Puan juga  perlu diingat bahwa olahraga yang terlalu intens atau berlebihan dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi.

Selama bulan puasa, disarankan untuk melakukan olahraga ringan yang tidak membebani tubuh dan tidak menyebabkan dehidrasi.

Berikut beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan saat puasa:

1. Jalan Santai atau Berjalan Kaki

Ini adalah pilihan olahraga yang baik dan mudah dilakukan saat puasa.

Jalan santai atau berjalan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Yoga

Yoga adalah olahraga yang lembut dan fokus pada pernapasan dan gerakan yang disesuaikan dengan kemampuan tubuh.

Baca Juga: Tips Olahraga saat Puasa Ramadan 2023, Ini Rekomendasi Workout-nya