Ini Manfaat Mengonsumsi Madu Manuka saat Sedang Berpuasa

Parapuan.co - Penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan produktif saat sedang beribadah puasa di bulan Ramadan 2023. 

Salah satu caranya adalah dengan rutin mengonsumsi suplemen yang sehat seperti madu manuka, jenis madu asal Australia dan Selandia Baru yang terkenal akan kualitasnya. 

Madu manuka kerap disebut sebagai suplemen multiguna karena banyaknya manfaat baik bagi tubuh, yang bagus dikonsumsi di bulan puasa.

Idealnya manud manuka dikonsumsi sebanyak dua kali sehari, yaitu pada waktu sahur dan berbuka puasa. 

Pasalnya, madu manuka yang dikenal punya indeks glikemik rendah, bisa membantu menjaga kestabilan gula darah saat sedang berpuasa.

Terlebih lagi bagi pengidap gula darah tinggi atau pasien diabetes, mengonsumsi madu manuka bisa meminimalisir lonjakan gula darah ketika berpuasa.

Lebih dari itu, madu manuka juga mengandung glukosa dan fruktosa yang bisa membantu mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa.

Termasuk juga dapat membantu sejumlah organ tubuh beradaptasi dengan perubahan pola makan yang terjadi selama satu bulan berpuasa.

Di sisi lain, sifat anti-inflamasi dalam madu manuka mempunyai kemampuan mengatasi masalah pencernaan macam perut kembung yang acap dialami saat menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Kasus Diabetes pada Anak Melonjak, Ini Rekomendasi Madu Manuka Pengganti Gula

Selain itu, madu manuka juga memiliki efek prebiotik yang dapat membantu menjaga kesehatan bakteri baik di usus dan menangkal berbagai risiko penyakit pencernaan.

Tak sampai di situ, kandungan triptofan pada madu manuka juga mampu mendongkrak tingkat produksi hormon melatonin yang dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

Seperti yang ditunjukkan dalam sebuah studi Archives of Psychiatric Nursing pada 2015, diketahui bahwa salah satu jenis asam amino ini dapat meningkatkan suasana hati.

Dalam kasus lainnya, madu dari nektar pohon Manuka (Leptospernum scoparium) ini bahkan dilengkapi sejumlah nilai tambah yang tidak dapat ditemukan di madu pada umumnya, seperti mencakup properti penyembuhan luka hingga baik untuk menjadikan kulit glowing serta menjaga kesehatan gigi serta mulut.

Untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut selama menjalankan ibadah puasa, Kawan Puan bisa mengonsumsi 2-3 sendok teh madu manuka dalam sekali konsumsi. 

Lantas, bagaimana cara memilih madu manuka asli yang punya banyak manfaat baik jika dikonsumsi di bulan puasa?

Walau terkesan alami, sayangnya madu juga tak lepas dari kemungkinan untuk dipalsukan. 

Maka dari itu penting bagi kita untuk mempertimbangkan beberapa hal terlebih dahulu sebelum membeli madu manuka alami yang asli. 

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, selain melakukan pembuktian menggunakan media air atau cuka dan metode seperti pembekuan.

Baca Juga: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Rekomendasi Madu Manuka untuk Keluarga

Adapun cara paling mudah untuk menimbang keaslian sebuah madu adalah dengan memerhatikan sertifikasi produk.

Misalnya saja seperti keaslian madu manuka yang diproduksi oleh Comvita, yang menjadi satu-satunya produsen dengan perolehan Level Guaranteed pada sertifikasi Unique Manuka Factor (UMF).

UMF adalah yang mengafirmasi tingkat kumpulan senyawa alami tertentu dalam satu botol madu agar dapat dikategorikan sebagai jenis Manuka.

“Tanpa sertifikasi yang diberikan oleh pemerintah Selandia Baru ini, sudah barang pasti konsumen tidak akan bisa mengetahui asal-usul serta tingkat kemurnian madu Manuka di pasar,” ungkap Hendry Evan, Brand Manager Comvita.

Lebih dari itu Comvita juga telah mengantongi seritifikasi dari badan-badan terpercaya lainnya.

Beberapa di antaranya meliputi UMFHA (Unique Manuka Factor™ Honey Association), Food Safety Management System, Risk Management Programme, hingga Good Manufacturing Practices dari Kementerian Kesehatan Selandia Baru dan Australian Therapeutic Goods Administration (TGA).

(*)